2 minciuni care te fac să cheltuiești mai mult și-ți distrug sănătatea

“Copii, ma bucur din suflet pentru voi. Acum sunteti liberi si aveti sansa sa faceti orice doriti in viată.” ne-a spus tata la cateva zile dupa ce-au fost împușcați Ceaușeștii. Abia atunci au știut românii c-au învins si că nu mai e cale de întoarcere, ca într-un meci in care la scorul de 2-1 echipa ta mai dă un gol (în minutul 89).

Unii au regretat comunismul. S-au temut de schimbare. Cei care-si trageau seva din structurile ce tocmai se dărâmaseră au rămas ca niște orfani smulși definitiv de la sânul mamei. 

Dar cei care urau construcțiile marxiste, cei care doreau sa exploreze lumea, sa traiasca intr-o tara in care in loc sa li se spuna ce sa faca, sa fie lasati sa-si gaseasca propriul drum, parca au renăscut. S-au intors la inocenta si curiozitatea copilariei. Dorinta de a invata sa mearga singuri, de a creste si de a fi independenti.

Asta e tot ce aveau. Daca vrei sa fii cinic, poti sa spui ca spiritul asta a fost singurul câștig al revoluției. In rest, dupa 40 de ani de comunism, mai stia cineva in tara asta alta cale? Mai stia cineva ce sa faca cu libertatea? Era cineva destul de competent sa aiba o viziune pentru un viitor normal in capitalism?

„Asta trebuie sa fie directia tarii. Asta e modul prin care schimbam cursul. Astia sunt pasii ce trebuie sa-i facem.” Habar n-aveau. In loc de asta, au inceput luptele pentru putere si prăduielile.

Dar revolutia a dat viață unui sentiment capabil să aducă magie în viața oricărui om. A dat viață speranței.

Și înainte de ‘89 am avut o copilarie frumoasa, dar in ‘90 si ‘91 parca venise Alice cu tot cu tara minunilor in viata noastra. Gaseam Coca Cola in magazine, mergeam cu masina in Yugoslavia, program non-stop la televizor, oua Kinder, aparat video, centre de inchiriat filme, pâine tot timpul in magazine, cablu TV… raiul pe pamant.

În ‘91 parintii mei au deschis un bar, Bolta Rece, într-o clădire din piata mare a orasului. Toata ziua vedeai mesele pline de piețari coborâți la demisol să bea o bere rece, sau o tarie, după preferinte și vremea de afară. 

“Nu m-am gandit niciodata ca o sa am atatia bani. Dar in ultimul timp m-am obisnuit cu buzunarele pline si trebuie sa recunosc… imi cam place.”

“Ia! Luati si voi de-un suc.” zicea tata și ne dădea câte 100 RON, mie și fratelui meu Mihnea. 

Nu mulți oameni pot spune că au mai mulți bani decât s-au gândit vreodată că vor avea. In functie de cine-i are și ce face cu ei, banii pot fi și buni, pot fi și răi.

Dar altceva e mult mai important in viață…

Foarte puțin a apucat fermecătorul meu tată să se bucure de țara minunilor și de ce începuse să construiască. O boala nemiloasă l-a luat de langa noi in doar cateva luni. Apoi, lumea s-a întunecat și niciodata n-a mai avut strălucirea și magia de atunci.

Unii oameni sunt loviti de boli grave si nici cei mai buni medici nu-i mai pot ajuta. Dar multi isi fac singuri rau, fara macar sa stie ce se-ntampla. Toti vorbesc prima data de fumat, baut si droguri. Dar multi oameni au probleme de sanatate chiar dacă n-au fumat in viata lor, nu beau și habar n-au cum arata drogurile. 

Copiii nu consuma chestii din astea, dar și ei au probleme din ce in ce mai mari cu greutatea si sanatatea. Ce se intampla?

Cum și de ce ne stricăm singuri sănătatea

Cel mai mare dusman al nostru e modul nesanatos in care mancam: ce, când și cât mâncăm. Privind in urma si stiind ce stiu acum, cred ca si boala tatalui meu ar fi putut sa nu apara niciodată.

42 de ani a trait tata. 

“Toata viata a fost obsedat de faptul ca tatal lui a murit la doar 44 de ani.” mi-a spus într-o zi mama.

Am ajuns si eu aproape de vârstele astea. Întotdeauna am privit viitorul cu speranta si cu optimism. Dar in ultimii ani au inceput sa apara tot felul de schimbari neplacute. O boala autoimuna care nu se trateaza (nu e grava), lipsa de energie, stari de somnolență imposibil de alungat altfel decât cu somn, dureri din ce in ce mai dese si mai intense de articulatii.

Toatea astea aproape că-mi stingeau flacăra speranței. 

Simteam cum sanatatea era din ce in ce mai rea, timpul trecea și nu vedeam niciun mic aspect să se repare.

Ai avut vreodată resemnarea că începi să te îndrepți spre sfârșit? Sper că nu…

Câteodată aproape că izbucneam în plâns privindu-mi copiii și imaginându-mi că e posibil să rămână fără mine la o vârsta nedrept de mică.

“Nu dispera. O sa apară medicamente noi. Medicina avanseaza intr-un ritm din ce in ce mai accelerat. Se fac progrese în editarea genelor, medicina personalizata si alte chestii revolutionare. Probabil o sa prinzi momentul in care vor descoperi cum se oprește îmbătrânirea.” îmi mai șoptea speranța când prindea câte-o gură de oxigen.

Nu era o idee buna sa ma bazez pe asta, dar stii cum e… nu-s rele minciunile care tin in viata speranta.

In plus… alta poveste mai buna nu aveam. Incercasem totul din categoria stil de viata sanatos. Si nimic.

Eram convins ca mananc destul de sanatos și nici prin cap nu-mi trecea ca pot sa ma vindec daca schimb ce bag in gură.

Absolut întâmplător am găsit rețeta care mi-a schimbat viața.

Până la urmă alimentatia era problema si din descoperirile mele, e una pe care o au majoritatea oamenilor.

A trecut mai putin de un an si toate problemele aproape ca au disparut. Unele complet, altele sunt mai bine pe zi ce trece.
In plus… n-am aratat in viata mea mai bine ca astazi. Pentru prima dată în 41 de ani, oglinda mă face să spun „Bă ej nebun?!” când îmi arată pătrățelele de pe abdomen din ce in ce mai adâncite. Poate-am intrat prea mult in detalii… Dar n-ai cum sa nu te bucuri!

Și despre speranță, ce să-ți spun? Sper c-o sa fiu un bunic mișto pentru viitorii mei nepoți…   

Multi oameni mi-au spus ca nu stiu de unde sa apuce chestia asta cu dezvoltarea personala. Pentru cine ma intreaba pe mine, primul pas e…

Sănătate că-i mai bună decât toate

Cand esti bolnav e greu sa te bucuri de placerile vietii. Și când ai o banală răceală, mâncarea nu mai are gust, senzația aia de usturime din jurul nasului, durerile de gât, de cap… Nu poți munci… Horror.

Să nu mai vorbim de boli mai grave, sau de cele care nu trec niciodata si le fac oamenilor viata grea și urâtă… zi de zi.

Asta e cu santatea. Abia când avem probleme cu ea, ne dăm seama cât de bine e sa nu ne doară nimic. Apoi iar uitam de ea și când incepe să scârțâie chemăm doctorul. 

Parcă suntem niște copii care coboară tot timpul o scară de lemn și intră intr-un beci unde parintii le-au spus că n-au voie. 

“E periculos. O să rămâi blocat acolo. Nu poți urca singur înapoi.” 

Când ajungem jos îi strigăm să ne scoată de-acolo și apoi o luăm de la capăt. Povestea asta nu s-ar termina cu happy end.

De ce nu știm că ne facem singuri rău

Multi oameni au probleme ascunse de sanatate. Unele boli avansează parșiv, iar noi nu avem simptome, sau simtim chestii mici pe care le ignorăm până e prea târziu.

Un exemplu e prediabetul. E primul pas spre probleme grave de sanatate. Evident, cine nu stie ca e prediabetic are sanse mari sa ajunga la diabet de tip 2 si apoi creste riscul pentru toate bolile aflate in top la cauze de deces: boli de inima, cancer, Alzheimer, Parkinson, etc.

Din pacate, multi oameni nu stiu ca sunt prediabetici. Sunt sanse mari ca asta sa fi fost problema si la mine. Dar vestea buna e ca predibetul si diabetul de tip 2 sunt reversibile cu un stil de viata sanatos, in special cu o alimentatie corecta. 

O sa-ti spun in următoarea perioadă tot ce-am descoperit si observat ca functioneaza pentru imbunatatirea sanatatii, dar sunt prea multe lucruri de scris intr-un articol.

Astazi iti voi spune doua acțiuni usor de adoptat, care cred ca sunt suficiente pentru a-ti imbunatati imbucurator de mult sanatatea, sau sa te tina in afara pericolului.

E posibil ca organismul sa nu-ti dea niciun semnal că modul de alimentatie il afecteaza, mai ales daca esti tânăr. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa continui sa cobori scara de lemn. Cu cat incepi de la o varsta mai mica sa adopti obiceiuri sanatoase, cu atat iti vei pastra mai mult tinereteta, energia și cu atat mai bine ti se va păstra frumusețea.

Asadar, lucrurile ce ti le voi spune sunt pentru toata lumea. Desi majoritatea medicilor nu vorbesc despre ele, sau chiar te invata exact invers, sunt sigur ca doctorii adevarati si competenti iti pot da sfaturi bune. Asa ca… daca ai ocazia, inainte sa ma crezi pe mine, consulta-te si cu un medic bun.

Poate te intrebi…

Cum e posibil ca medicii sa ne spuna lucruri care ne fac rau?

Ca om normal… n-ai cum sa nu-ti pui intrebarea asta pentru ca bate spre incredibil. Dar e ceva pentru care grecii au inventat un cuvant tocmai din vremea antichitatii: iatrogeneza. Adica sa ai intentia de-a face bine cuiva, dar sa-i faci rau fara sa stii c-ai facut rau. Sau fără să-ți pese prea mult, din cauză că ai alte intenții ce au legătură cu bunăstarea ta materială.

Ăsta e doar unul dintre motive. Mai putem pune pe-acolo si incompetenta si conflict de interese. Minciuni si dezinformari dinspre multe companii uriase care fac gramezi de bani prin vânzarea de alimente ce-i imbolnavesc pe oameni.

Normal, astea sunt promovate ca fiind sanatoase si propaganda e atat de convingatoare incat ii pacaleste si pe medici. Sau îi plătește ca să uite de jurământul lui Hippocrate.

„Bolnavii care cumpara de la noi au 5% reducere. Si dumneavoastra 15% comision. Scrieti reteta pe hârtia asta și puneți parafa ca să știm din partea cui vin.”

Apropo… Acum 30-40 de ani doctorii spuneau că fumatul e sănătos.

Atunci, ce sanse avem noi, oamenii obisnuiti sa aflam adevarul? Mici. Pentru ca ni se spun minciuni si se creeaza intentionat confuzie pentru ca nimeni sa nu mai inteleaga nimic.

Cum sa n-o crezi pe bunica ta care-ti spune sa mănânci micul dejun ca e cea mai importanta masa a zilei?

Deci. E greu. Dar… cauta un medic bun (ca medic si ca om) si o sa-ti confirme ce-ti spun mai jos.

Doua obiceiuri pe care le poti folosi de azi pentru tot restul vietii ca sa traiesti mai bine, sa reduci riscul de a avea vreodata boli care ucid si chiar sa te vindeci de o gramada de afectiuni.

Primul lucru pe care il recomand oricui, e sa faca un test. Măsoară-ti talia in dreptul buricului. Daca ai in talie mai mult decat jumatatea inaltimii, esti in pericol sa faci diabet si iti recomand sa incepi cat mai repede sa faci schimbari la stilul de viata si sa slabesti.

Acum, hai sa vedem aceste doua chestii pe care le consider cel mai usor de pus in practica si care pot aduce cele mai mari beneficii asupra sanatatii.

1. Nu mai mânca micul dejun

Intr-un mod surprinzator, pe care n-avem cum sa-l intuim si nu prea avem cum sa-l stim daca nu cautam raspunsuri… avem mai multa energie si limpezime in gandire daca nu mancam micul dejun. Plus… efecte miraculoase pentru sanatate pe termen lung. 

Atunci cand mananci la inceputul zilei, iti pui organsimul intr-un roller-coaster de cresteri si scaderi ale glicemiei ce te împing constant înapoi spre farfurie. După ce golești farfuria, simți nevoia să dormi puțin. Când în sfârșit trece starea de somn, parcă ți-e foame iar.

Gandeste-te ca niciun animal din natura nu mananca micul dejun ca sa aiba energie sa-si faca activitatile, asa cum ni se spune noua ca e sanatos. Leul trebuie sa vaneze ca sa manance.

Asadar… Intai se misca… Apoi mananca. Asta e modul natural.

Sunt o gramada de studii care arata ca oamenii care mananca mai putin traiesc mai mult. Daca renunti la micul dejun vei mânca mai puțin și organismul tău se va autoeduca să-și creeze energie din depozitele de grasimi și își va face o autocurățare a celulelor nefuncționale ce-ti va pastra tineretea si te va feri de boli.

Săritul peste micul dejun e numit post intermitent: ideea de a avea o fereastra de 16 ore pe zi in care nu mananci si 8 ore de hrănire. Despre beneficiile postului predică și multe biserici și nu degeaba.

Toate celelalte motive si explicatii le voi include intr-o carte pe care aproape am terminat-o si o voi lansa in curand.

Ca sa-ti fie mai usor sa sari peste micul dejun, e foarte bine și te ajuta să bei apă, cafea, ceai verde, sau negru (fara zahar, sau alt indulcitor). 

2. Renunță la mâncarea ultraprocesată

Cele mai daunatoare pentru sanatate sunt uleiurile vegetale, zaharul si cerealele, adica cele folosite cel mai des in bucatarie.

Cel mai bine e sa renunti la toate, dar daca nu poti, incepe macar cu uleiurile si orice produs contaminat de ele: chipsuri, dulciuri si alte bombe din astea. 

Asadar, ai grija sa nu mai intre vreodata in organismul tau urmatoarele otravuri: ulei de floarea soarelui, margarina, ulei de soia, ulei de rapita si orice alt ulei obtinut din semnite.

Foloseste la gatit ghee, unt, untura, grasime animala, ulei de masline, sau ulei de avocado. Eu gatesc cu ghee din ăsta pentru că are cel mai ridicat punct de ardere in comparatie cu alte uleiuri (link de afiliat).

Așadar… Tot ce trebuie sa faci ca sa fii mai sanatos e sa elimini ce e rau, nu sa iei pastile. Via negativa, cum ii spune Nassim Taleb si la care mai face aluzie si un alt titan de la care avem ce învăța: are 96 de ani, e miliardar și se scriu cărți despre el.

„E remarcabil câte avantaje am obtinut in viata încercând în mod consistent să nu mai fiu prost, în loc să încerc să fiu foarte inteligent.” Charlie Munger

P.S. Vezi la pagina asta cum s-a transformat corpul meu folosind aceste strategii.


Comments

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
  1. robert fejes

    Buna ziua !
    Interesant si tot odata o realitate corecta cu alimentatia de zi cu zi !
    Singura obiectie ce as avea de adaugat ca si complectare este in felul urmator , doar pentru o minima corectare ; nu toate uleiurile deseminte sunt daunatoare . Ori spus corect cantitatea uleiurilor din extract de seminte in cantitatea corecta este benefica , nu in exces . Dau un exemplu simplu : combinatia de extract de seminte in cantitate calculata si doar de la fructe ne modificate genetic este un anti oxidant superb pentru organism
    sau extract de seminte de la cateva legume + 1-2 fructe este un remediu excelent pentru ficat…

    Eu de exemlu nu stiu acel an acea zi can defel am luat micul de jun , sunt un om foarte activ zi de zi , dimineata eu doar o cafea consum si atat, stiu nici asta nu este sanatos nici la ficat nici la stomac.

    Astept cu nerabdare continuarea la acest dialog !
    Cu stima
    Robert

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
  2. Stoica

    Te salut, Bogdan !
    Foarte tare articolul, felicitări !
    În curând voi fi unul din abonații tăi.
    Abia aștept cartea.
    O zi zâmbitoare !
    Costi

    1. Post
      Author
  3. Gins

    Bogdan, este cel mai “complet” articol! Are de toate și îți multumesc ! In primul rând îmi confirmi ce simteam și eram singura in asta, adică nu poți sa nu mănânci dimineața, nu poți sa nu mănânci pâine, lapte, zahăr! Ce mai mănânci sunt intrebata! Eu am scos grâul sub orice forma si tot ce conține gluten, am scos zaharul și lactatele, msi puțin chefirul deocamdată! Ulei folosesc de măsline, este o întreaga discuție ! Am o întrebare! Ai găsit acel medic bun?

  4. Alina

    Cei care pledează pentru micul dejun susțin că, în lipsa acestuia, organismul va folosi proteinele din mușchi, care sunt mai „la îndemână” decât grăsimile, adică e mai ușor pentru organism să metabolizeze proteine decât grăsimi. Care e adevărul ?

    1. Post
      Author
      bogdan

      Excelenta intrebarea.
      Modul in care functioneaza organismul are o logica si pentru a o intelege trebuie sa te gandesti la un lucru: a evoluat pentru a ne ajuta sa supravietuim in mediul natural, cand oamenii erau vânători-culegatori. In acel mediu mesele nu erau regulate, asa cum nu sunt nici pentru animalele salbatice, cu care ne asemanam la multe aspecte. Asa ca, atunci erau des situatii in care corpul functiona fara sa fie hranit pentru perioade relativ lungi de timp.
      Si revenim la intrebarea ta. Producea (sau produce) energie folosind grasimi, sau muschi?
      Raspunsul e simplu, daca iei in considerare care ti-am spus ca e scopul: supravietuirea.
      Pentru supravietuire muschii erau si inca sunt vitali. Grasimea nu.
      Asa ca… Foloseste grasime, daca are. Daca nu, muschii.
      In cazul a 90% dintre oamenii contemporani va folosi din depozitele de grasimi.

  5. Alexandra

    De acord cu acest articol,mai puțin cu partea in care recomanzi untul și untura …chiar crezi ca sunt sănătoase? Nu e mult mai bun un ulei de in, de exemplu, care are și acizi grași omega 3 in cantitate mare,cu rol antiinflamator? Nutritia e un subiect complex si contradictoriu ,cred ca ar fi f fain sa te ocupi de el in trepte (gen ce ar fi o schimbare buna,apoi o varianta si mai buna si in final cea mai buna varianta) . A da o singura varianta ca și singura soluție “ perfecta “ nu cred ca e ok . In rest , f adevărat articolul ..sunt din domeniul farma și am studiat enorm și in final am rămas dezamagita de sistem.

    1. Post
      Author
      bogdan

      Buna Alexandra,

      Multumesc mult pentru mesaj.

      1. Dintre grasimi, untul si untura sunt printre cele mai sanatoase. La gatit sunt bune și pentru ca au punctul de ardere ridicat.
      2. Uleiul de in. E o chestie rea cu estrogenul si are un tip de Omega 3 (ALA) care nu are niciun beneficiu. Din ce stiu, chiar face rau. Pentru Omega 3 bun mananca peste (somon, sardine, etc) si/sau supliment ulei de ficat de cod (la sticla, nu capsule si tine-o in frigider dupa deschidere).
      3. Pentru salate… uleiul de masline.
      4. Principiul cel mai logic e… Daca oamenii mananca ceva de cand exista pe pamant (2 milioane de ani humanoizi, 200.000 de ani homo sapiens), e bun. Daca e introdus in alimentatie de putin timp… sanse mult mai mici.

  6. Elisabeta Neagu

    Foarte interesant articolul!
    De ceva vreme am adoptat un regim alimentar din cauza unui acid uric mărit. Mi s-a prescris un medicament Milurit care se ia în astfel de situații. L-am refuzat și am început un post intermitent, fără mic dejun și cină la ora 19:00, fără carne, uleiuri rafinate și dulciuri. Concomitent urmez și un tratament naturist cu tincturi de plante și ulei de cătină. Rezultatele: 10 kg jos, analize mai bune cu scăderea acidului uric destul de mult, energie mai multă.

    Așa că ai mare dreptate în ceea ce spui!

  7. Ghenadie

    Sunt de acord cu toate recomandările și excluderea dejunului. Însă:
    1. Pentru lărgirea ferestrei fără mîncare nu ar fi mai bine de exclus prînzul ?
    2. Ce facem cu bolnavii căror le sunt prescrise unele medicamente după infarct ș.a. ? Majoritatea pastilelor se primesc după mîncare, adică după dejun. Cum să se refuze aceste persoane de dejun ?

    1. Post
      Author
      bogdan

      Salut Ghenadie,

      Bune intrebari.
      1. Se considera si noaptea. De aceea singurele variante sunt micul dejun, sau cina. Dintre cele doua, e de preferat sa nu mananci micul dejun.
      2. Bolnavii trebuie sa-si respecte in primul rand tratamentul recomandat de medici. Pentru cine trebuie sa manance micul dejun… ouale sunt cele mai potrivite si sanatoase.

  8. Lucian Cazac

    Exceptional articol. imi place foarte mult cum faci trecerea de la introducere foosind aspecte din viata personala sau din trecutul tau spre subiectul pe care doresti sa il dezvlti ca tematica in articol. Mi se pare foarte interesant faptul ca – din punctul meu de vedere – promovezi intoarcerea la natura facand o paralela cu modul de hranire al animalelor salbatice, care nu se simt conditionate in a minca la ore fixe sau a repecta anumite standarde de societate. Asta explica de ce acestea reusesc sa aiba in permanenta o energie debordanta. Nu stiu cum faci dar reusesti sa captezi atentia prin articolele tale si inca o aci foarte bine. Felicitari si mult succes in continuare.

Lasă un răspuns la Marius Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.