Principiul furat din biologie care te face sănătos si bogat

Humbug Billy vindea dulciuri la o tarabă în piața Greenmarket din centrul orașului Bradford. În buletin era William Hardaker, dar i se spunea Humbug de la dulciurile expuse pe tarabă. Niste bomboane numite… humbug, pe care le cumpara de la vecinul Joseph Neal. 

Într-o zi, se duce Neal ăsta să facă bomboane și vede că aproape rămăsese fără gips. Cica in anul 1858, nu era iesit din comun sa înlocuiești zaharul, scump pe vremea aia, cu chestii mai ieftine. Nici măcar ilegal.

“James, du-te tu până la farmacia lui Charles Hodgson să iei gipsul că eu am de lucru aici.” ii spune Joseph unui baiat care-l mai ajuta la treburi. 

La farmacie, James a luat gipsul de la William Goddard, ucenicul lui Hodgson, care era bolnav. Doar ca… nu era gips. Era alta substanta luata din coltul podului, de unde-i spusese Hodgson ca e gipsul.

Inapoi la fabrica de humbug, bombonierul Billy n-a observat ca gipsul nu e gips si a pus arsenic in bomboane. Peste 200 de oameni s-au otravit atunci cu bomboanele, iar 21 au murit. 

De atunci, s-a interzis prin lege înlocuirea zahărului cu alte substanțe dubioase.

Mai demult, oamenii se omorau intre ei la greu prin otravire. Stăm și noi bine la capitolul ăsta. O româncă, Vera Renczi, și-a ucis cu arsenic 2 soți, fiul și înca 32 de concubini. 

Arsenicul e una dintre cele mai toxice substante pentru oameni. Si totusi, exista o metoda prin care unii oameni au ajuns imuni la intoxicatia cu arsenic.

Luat in doze suficient de mici, arsenicul nu face niciun rau organismului. Din contra, il face mai puternic si mai rezistent la doze si mai mari. Au existat in istorie oameni de stiinta care au ajuns sa ia doze care pe altii i-ar fi ucis fără să pățească ceva.

Poate te-ntrebi unde vreau sa ajung cu asta. De ce-ti povestesc despre otrăviri și crime? 

Pentru ca… daca ne uitam cum funcționează chestia asta descoperim un principiu biologic foarte puternic numit hormesis.

Hormesis explica de ce confortul ne omoara si de ce e bine sa ne supunem organismul unor doze sanatoase de stresori. 

O sa afli care sunt stresorii care te fac mai sanatos si care-ti pot face corpul mai atragator.

Plus… inca ceva care te va surprinde. O sa afli de ce alergatul pe distante lungi e daunator pentru organism, desi majoritatea oamenilor (peste 99%) cred ca e sanatos si ca-i ajuta sa slabeasca.

Hormesis e ca un cod magic prin care-i poti comunica organismului tau ce vrei de la el. 

Ce e hormesis

Hormesis inseamna sa supui un organism la un stres la care e capabil sa raspunda și să se recupereze devenind mai puternic, mai rezistent si mai inteligent. Fără aplicarea regulată a unor doze sănătoase de substanțe si procese hormetice asupra organismului, el nu poate rămâne sănătos.

In Antifragil, Nassim Taleb împarte lucrurile în 3 categorii: fragile, robuste și antifragile. 

Un pahar e fragil, se sparge cand cade de pe masa. O piatra e robusta. Un lucru, sau sistem care devine mai puternic atunci cand e supus la o doza potrivita de stres, e antifragil.

Organismele vii sunt cel mai bun exemplu de ceva antifragil.

E si o zicala: “Ce nu te omoară, te face mai puternic.” 

Punerea in dictionar a cuvantului toxicologie i se datoreza lui Paracelsus (1493-1541), un alchimist si fizician elvetian.

El a fost primul care a enuntat principiul: “doza face otrava”. Se spune ca si apa devine toxica pentru corp intr-o cantitate prea mare. Probabil nu e cazul sa te-ngrijoreze asta, că n-am auzit sa se fi otravit cineva cu apă.

In schimb, au existat oameni care au alergat până au murit. 

Mitul maratonului

Legenda spune ca Filipide a alergat 40 de kilometri, de la Marathon până în Atena să dea vestea victoriei grecilor intr-o lupta cu perșii. “Am învins.” au fost ultimele lui cuvinte. 

Inspirati de povestea lui, oamenii au introdus la olimipada proba de alergare pe distanta de 42 de kilometri numită maraton. O gramada de oameni continua sa moara si in zilele noastre alergand la maraton. 

Cu toate astea, alergatul pe distante cat mai mari e vazut ca o activitate sanatoasa. Mai demult faceam si eu jogging cu scopul sa salbesc si sa fiu sanatos. Nu m-a ajutat prea mult la niciuna.

Intr-o zi stateam la povesti cu prietenul si fostul meu coleg Alex Popa de la antrenorulmeupersonal. Mi-a spus ca el nu e asa de incantat de alergat si ca prefera sprinturile: viteza maxima pe distante scurte.

“Uita-te cum arata atletii de la probele de viteza si cum arata maratonistii.” 

Niciodata n-am uitat ce mi-a spus Alex, dar am continuat o perioada sa fac jogging.

Acum, privind lucrurile prin lentila hormesis, sunt convins ca un sprint e o doza potrivita de stres pentru organism care provoaca un raspuns bun pentru sanatate si ca maratonul e in zona toxica.

Daca privesti sanatatea prin lentila hormesis intelegi ca pentru a fi cât mai sanatos trebuie să eviti confortul, dar și toxicitatea. 

Plus, ai o metodă de a ajunge la eficiență maximă: cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp.

In ceea ce priveste activitatea fizică, ai două variabile cu care poți jongla: intensitatea și durata unui antrenament. Rezultate bune ce inseamna? Sanatate cat mai buna si un corp cat mai atragator. Ambele le poti avea daca ai cat mai multi muschi.

Am inclus toate explicatiile in Ebook-ul Planul Final Sa Ai Un Corp Frumos Si Sanatos 

Ne intoarcem la variabile: intensitate si durata. Ca sa-ti creasca muschii, dai la maxim intensitatea exercitiilor: pui pe muschi tensiunea cea mai mare posibilă pentru timp cât mai lung. Astfel, nu e nevoie de o durata de timp mare ca sa le spui muschilor… “Cresteti băieții mei!“. 

Intensitatea mică te poate duce in zona sănătoasă doar dacă pornești dintr-un punct in care ai un stil de viață sedentar.

În rest, ca sa ajungi la punctul de eficiență la podea, ti-am spus… intensitate maxima. Daca faci asta, durata nu trebuie sa fie mare, dar depinde de fiecare persoana. Trebuie sa observi in timp care sunt rezultatele si sa ajustezi. Cresc muschii? Continua asa. Te simti prea obosit? Poate ai ajuns in zona toxică.

O sa-ti arat in carte modul in care ma antrenez acasa doar 50 de minute pe saptamana si am rezultate mai bune decat intr-un timp când mergeam la sala intre 6 si 8 ore pe saptamana. Muuult mai bune. Eficientă.

Eficiența mai are un avantaj. Când vezi că ai rezultate, cunoști principiile și știi că le obții într-un timp minim… e aproape imposibil să renunți…

Dar daca te apuci sa te antrenezi ore in sir, saptamani la rând și te simți tot timpul obosit fără să vezi rezultate… de ce ai vrea să continui?

Alte moduri de a folosi hormesis pentru a deveni sanatos tun

A. Postul pentru perioade potrivite.

Organismul are nevoie de energie ca sa se miste, ca sa gandeasca si toate astea. Daca nu-i dai mancare se declanseaza pe-acolo niste mecanisme prin care-si creeaza energia din depozite.

Si aici sunt diferente de la o persoana la alta. Recordul cunoscut e al unui barbat de 206 kg, care a postit 382 de zile si a slabit 125 kg, fara sa-i fie afectata in vreun fel sanatatea. In acest timp a consumat doar apa si vitamine.

In capatul celalalt al spectrului, pentru cineva care nu are depozite de grasimi, nu e sanatos sa posteasca pentru ca organismul va folosi muschii pentru a obtine energie. Nu trebuie sa pierzi muschi sub nicio forma.

B. Dusuri reci, sau expunere la temperaturi scazute.

Corpul tau incearca sa-si mentina temperatura in jur de 37 °C. Daca-l duci in frig, i se activeaza termostatele, si se apucă să facă focul, să dea drumul la pompă, sau ce mai face el pe-acolo ca să te reîncălzească. E bine.

C. Caldura de la soare, saune, sau bai fierbinti.

Tot așa cu temperatura. De data asta nu mai face focul. Elimină transpiratia ca să te răcorească. Și asta cică e bine.

D. Lumina de afara. Stăm toata ziua in cladiri unde lumina nu e suficienta, lucru ce ne poate afecta ciclurile de somn. Unora chiar le poate cauza depresii.

E. Mancaruri si bauturi cu efecte hormetice: ceai verde si negru, cafea, cacao, vin rosu, broccoli.

F. Să petreci timp, sau sa locuiesti la altitudini mari. 

Hormesis in alte aspecte ale vietii

A. Bani si afaceri

Tony Robbins e cel mai cunoscut coach din lume si are sute de milioane de dolari. Jairek Robbins, fiul lui Tony, a povestit ca nu-l credea niciodata pe tatal lui când ii spunea ca o sa-l sustina financiar pana la varsta de 18 ani si ca mai departe e pe cont propriu.

“Dar cand m-am dus sa-i cer bani, mi-a spus ca daca vreau imi da o slujba.”

Astazi, la 36 de ani, Jairek are propria afacere in domeniul coaching-ului si a publicat o carte de succes.

Mark Cuban (miliardar american) povesteste in cartea lui cum l-a ajutat faptul ca fost furat de contabila, când abia începuse să-și pună afacerea pe picioare. 

Exista oameni de afaceri care trec prin perioade bombastice in care nimic rau nu poate sa li se intample. Afacerile duduie. Banii curg. Dimineata le suna telefonul si dumnezeu ii intreaba daca sunt de acord să răsară soarele pe cer in acea zi. Ei accepta plini de marinimie.

Nu sunt multi, dar cred ca oricui i se poate intampla sa treaca prin perioade din astea. Cine nu stie sa le gestioneze, poate sa cada asa de tare, de la o inaltime asa de mare… incat niciodata nu se mai ridica. Cum poate o asemenea afacere sa foloseasca hormesis ca sa-si mentina sanatatea? Prin experimente. Prin folosirea înțeleaptă a abundenței de capital.

B. Relatii

Cei care trec impreuna printr-o situatie dificila si o depasesc cu bine isi creeaza o legatura mai puternica. Treaba asta e valabilă… nu doar pentru relatiile de cuplu.

Chiar si intre prieteni, sau intre parinti si copii. Daca vrei sa ai o relatie mai buna cu cineva, creeaza un scenariu in care sa treceti impreuna printr-o provocare grea. Veti gasi lumina la capatul tunelului.

C. Cariera

Proiectele dificile sunt cea mai buna metoda de a creste in competente, a inainta in cariera si a câștiga mai mulți bani.


Deci… Hormesis. Folosește-l cât mai des. Acum, du-te 5 minute in tricou afara si spune-mi cum te simti cand te intorci la căldurică.

P.S. Comanda astazi Ebook-ul „Planul Final Să Ai Un Corp Frumos Și Sănătos” si afla toate secretele sanatatii care mi-au salvat viata.

Comments

    1. Post
      Author
  1. Elemer

    Buna. Ceea ce faci de fapt pentru multi, imi face placere sa interpretez ca fiind pentru mine. De aceea iti multumesc. Eu sunt un simplu angajat, si ceea ce citesc la tine aplic sau adaptez la mine

    1. Post
      Author
  2. Sorin Vlad

    A propos de zicala „Ce nu te omoară , te face mai puternic”.
    Eu am început cu terapia chinezească , antică, numită Paidalajin , al cărui motto este „Sănătate prin suferință”. Am realizat o punere în text policrom, agreabil , lucrarea/traducerea din engleză, trudită de un prieten prin cercetarea unui imens volum de material de informare.
    Am trecut la fapte. E cumplit. Dar m-am simțit apoi , ca un ieduț liber pe pajiște.

  3. Lucian Cazac

    Ca de obicei imi place foarte mult ceea ce citesc si largesc din ce in ce mai mult coeficientul de aplicabiliate la ceea ce primesc de la tine. Aici am descoperit pentru prima data termenul – hormesis – . Sunt foarte curios daca intre hormesis si homeopatie exista vreo legatura sau aplicabilitate ca fiind folosite impreuna ? Multumesc pentru articol Bogdan.

    1. Post
      Author
      bogdan

      Salut Lucian,

      Multumesc mult pentru toate mesajele frumoase scrise ieri.
      Ma bucur ca sunt chestii care ti se par utile si chiar m-as bucura sa folosesti unele dintre ele si sa te ajute.

      Succes,
      Bogdan

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.